每天掉一定量的头发被认为是正常的。事实上，平均每个人一天会自然脱落50到100根头发。
然而，更严重的脱发可能会让患者感到不安，甚至是疾病的征兆。
在某些情况下，脱发可能是不可避免的——例如，如果是由化疗或遗传引起的。
但在其他情况下，我们也许可以采取一些措施来尽量减少脱发。
一位专家表示，一个常见的就寝习惯可能会导致大量脱发。
“双层床”公司的睡眠专家阿迪尔·乌尔哈克敦促人们，如果想避免脱发和头发受损，就不要湿着头发睡觉。
他说:“忙碌的生活往往意味着我们都急于在睡觉前完成尽可能多的任务。其中一项任务就是洗头，但上床睡觉时头发还是湿的。虽然这样做确实节省了你的时间，但这样做会使你的头发变得脆弱和断裂。”
他进一步解释说:“当你湿着头发睡觉时，水分和你的天然油脂会被枕头吸收。这个过程会使头发脱水，使头发更容易断裂。湿着头发睡觉还会增加头发分叉、发质暗淡和头皮发痒的几率。”
其他风险
湿着头发睡觉不仅会损害头发本身，还会带来细菌传播的风险。
阿迪尔说:“当你湿着头发睡觉时，你就给细菌提供了完美的滋生环境，这些细菌会在你的枕头和床单上找到自己。”“你可能认为洗床单可以除掉这种细菌，但它会渗入你的枕头，而枕头会滋生数百万真菌孢子。”
“这些孢子会导致癣、头皮屑、皮疹、皮炎甚至呼吸系统问题。”
解决方案
他分享了尽可能避免脱发和断裂的建议。阿迪尔说:“如果你必须在深夜洗澡，用浴帽来避免把头发弄湿。另一个你可能没有想到的简单的解决办法是简单地重新安排你的晚上，这样你就可以早点洗澡而不是晚点洗澡。这给你的头发足够的时间自然干燥。
“如果你在睡觉后仍然发现头发断裂或受损，你可能需要投资一些高质量的丝绸枕套。丝绸枕套可以让你的头发在夜间移动时滑动，减少摩擦和断裂。”
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希望本篇文章《“睡眠专家揭秘：不良睡眠习惯如何导致脱发”》能对你有所帮助！
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本文概览：每天掉一定量的头发被认为是正常的。事实上，平均每个人一天会自然脱落50到100根头发。 然而，更严重的脱发可能会让患者感到不安，甚至是疾病的征兆。...